Три шага к здоровью школьника

Знаете ли вы, что только 3% школьников оканчивают учебное заведение абсолютно здоровыми, а 70% учеников вообще имеют хронические заболевания? Это происходит из-за постоянного накопленного стресса, усталости, некачественной еды, неудобных парт и прочего. Ко всему вышеперечисленному можно отнести и то, что в школьный период у ребёнка идёт становление личности и зачастую ему приходится решать достаточно взрослые вопросы, опираясь на свой небольшой жизненный опыт. Как же снизить риск возникновения хронических заболеваний ребёнка, которые могут появиться в школьные годы?

1 шаг – выбираем аксессуары

Конечно, невозможно поставить в класс для своего любимого ученика правильную мебель и парты соответствующей высоты. Однако, вы можете облегчить нагрузку на позвоночник, выбрав правильный рюкзак. А ведь именно заболевания спины стоят на первом месте во время школьных лет, поэтому выбор правильного аксессуара для школьных принадлежностей не оставляйте без внимания. Этому вопросу можно посвятить целую статью, но основные параметры правильного рюкзака:

  • наличие ортопедической спинки и жёсткого дна,
  • широкие лямки, но не более 5 см,
  • правильное заполнение и симметричное распределение нагрузки на позвоночный столб.

Кстати, качественный рюкзак, а также школьный пенал купить рекомендуем на этом сайте.

2 шаг – организовываем питание

Питаться ребёнку обязательно регулярно. Нельзя допускать длительных периодов голодания. В первую очередь это необходимо, потому что ребёнок постоянно растёт, развивается и имеет постоянную нагрузку. Лучшее решение – питание 4 раза в день: первый завтрак, второй завтрак, обед и ужин. Питание должно быть максимально калорийным, но с отсутствием рафинированной пищи (чипсов, газировки, колбасных изделий). Обеспечьте постоянное поступление витаминов и микроэлементов из пищи.

3 шаг – снижаем уровень стресса

Невроз – одно из самых распространённых заболеваний в школьные годы. Правильная дозировка труда и отдыха помогает снизить уровень стресса. Наилучшим решением будет постоянные прогулки на свежем воздухе – не менее 2 часов в день. Также поддерживайте ребёнка в спортивных начинаниях. Занятия физкультурой лучше других позволяют сменить род деятельности, отдохнуть от умственной нагрузки, сохранить здоровье. Радуйте вашего маленького ученика небольшими приятными сюрпризами. Например, купите ему новые интересные книги или школьный пенал. Кстати, выбрать его можно здесь.

 

 


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
 
Статья прочитана 42 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess