Творожная диета для похудения: меню и противопоказания

Кроме того, в нем есть специальные вещества, которые помогают расщеплять жиры. Творог — продукт, который богат кальцием, фосфором, белками. И те, кто уже ее попробовал, говорят, что в конце диеты волосы и ногти становятся крепче. Творожная диета считается полезной, так как с ее помощью проводится профилактика нехватки кальция в организме. К слову, чтобы кальций лучше усваивался, параллельно с творожной диетой, принимайте витамин D.

В среднем, ее можно придерживаться в районе недели. Творожная диета — это монодиета, поэтому в дни ее соблюдения на вашем столе не будет других продуктов, кроме творога. И если вы чувствуете, что вам тяжело: нет сил и ничего не хочется — сделайте паузу, вернитесь к сбалансированному питанию, а затем снова попробуйте "посидеть" на творожной диете. Но нужно смотреть по собственному самочувствию.

Творожная диета для похудения: меню и противопоказания

Так как из-за однообразия, любой другой продукт, который попадет в ваши руки, может стать поводом для срыва. Как говорят диетологи, чтобы дни похудения воспринимались легко, желательно отказаться от физических нагрузок и стараться ничего не готовить. Поэтому отдохните от кухни, и полностью насладитесь свободой.

Конечно, творог должен быть не жирнее 5%. В рамках диеты вам можно употреблять 500 грамм творога в день, которые нужно разделить на 4-5 приемов пищи. Также утром и вечером можно пить по стакану нежирного кефира. Чтобы однообразие не было уж чересчур однообразным, в творог можно добавлять семечки льна, фрукты (кроме банана и винограда), немного меда. Длительность диеты 5-7 дней. А вот на зеленый чай и воду ограничений нет.

С точки зрения чувства голода — его не будет, а вот желание съесть что-то другое будет появляться постоянно. Следует помнить, что поскольку данная диета — достаточно однообразна в рационе, она переносится не так легко, как может показаться. За 6 дней диеты у вас получится сбросить до семи килограмм лишнего веса. Поэтому подготовьте себя к диете, прежде всего, морально. При этом, худеть будет жировая прослойка, а не мышечная масса.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...

Метки текущей записи:

, , ,
 
Статья прочитана раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess