Участники «Русского ниндзя» рассказали, как поддерживают себя в форме

Это русская версия спортивно-развлекательного проекта, в котором участвуют лишь самые сильные и выносливые: участники должны пройти все этапы, которые с каждым разом становятся все сложнее, а в финале их ждет покорение горы Мидорияма – за всю историю это смогли проделать лишь девять экстремалов. Недавно стартовал второй сезон экстремального шоу «Русский ниндзя» на Первом канале.

И нужно заниматься спортом, не обязательно это должен быть профессиональный спорт, просто для себя, чтобы держать тело в тонусе», – призналась Елена Силиванова. Все участники отметили, что прежде всего нужно начать правильно питаться: «Питание должно быть сбалансированным, ни в коем случае нельзя голодать, должны соблюдаться жиры, белки, углеводы.

Участники «Русского ниндзя» рассказали, как поддерживают себя в форме

Участники поделились, как им удается держать себя в форме и какие тренировки помогают им улучшать выносливость. В этом сезоне в гонке участвуют 40 человек, которые прошли жесткий отборочный тур.

Отличный вариант – пробежки, легкая атлетика, которая развивает выносливость. А уже потом переходить к тренировкам, которые будут разминать абсолютно все группы мышц. При этом не стоит забывать про упражнения на турниках, брусьях: работа со своим весом – это отличный вариант силовой тренировки.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...

Метки текущей записи:

,
 
Статья прочитана раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess