Утренняя зарядка, зачем она нужна?

Безусловно трудно себя заставить встать на пятнадцать минут раньше, просто для того чтобы сделать зарядку, но так ли она бесполезна? Скорее наоборот. Зарядка поможет вам проснуться утром и чувствовать себя прекрасно в течение дня. В этой статье мы рассмотрим плюсы утренней зарядки, которые положительно влияют на наш организм.

1. Зарядка увеличивает аппетит. А ведь это так важно с утра. Если вы хорошо позавтракаете утром с хорошим аппетитом, то в течение дня, вы уж точно не переедите. Так как утренняя зарядка, подавляет образование гормонов провоцирующих аппетит.
2. Зарядка разогревает ваш организм. Кровь после зарядки начинает быстрее циркулировать. Повышается тонус. Мозг обогащается кислородом.
3. Зарядка поднимает настроение на весь день, вы с лёгкостью осуществите всё намеченные цели и планы. Делая её ежедневно, вы, таким образом, тренируете свою силу воли.
4. Каждый день вы будете становиться лучше, нельзя не сказать о пользе зарядки для рельефа мышц, тело становится подтянутым, и приобретает здоровый вид.
5. Ещё один плюс утренний зарядки, если добавить утреннюю пробежку на голодный желудок, вы сможете похудеть за короткое время. Так как именно утром организм расходует жиры, во время каких либо физических нагрузок.

В утренней зарядке также можно найти минусы, не всем она так полезна и не каждый может её выполнять. Если у вас нет сил, лучше не заставляйте себя! Итак:
1. Так как организм после сна в спокойном, расслабленном состоянии, кровь густая, и делая какие либо сложные физические упражнения вы перегружаете работу сердца.
2. Так же если вы утром усиленно тренируетесь на голодный желудок, это не так безопасно, как кажется на первый взгляд. У вас могут случиться головокружения, и даже обмороки.
3. Лучше отказаться от зарядки больным людям, людям после пятидесяти лет, так как с годами кости человека становятся более хрупкими. Можно получить травмы, или же сердце не сможет выдержать сильной нагрузки.

Но плюсов всё же больше, и делая выводы можно сказать, что зарядка по утрам полезна, а иногда даже необходима. Не нужно браться за всё подряд, ничего из этого хорошего не выйдет.

Постарайтесь подобрать комплекс упражнений подходящий именно вам. И тогда смотря на прекрасные результаты, вы будете смело идти дальше. И делать свою жизнь лучше. Согласитесь выглядеть привлекательно, чувствовать себя хорошо, и с отличным настроением проживать каждый свой день, это замечательно!


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
 
Статья прочитана 41 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess