Причем, интересно, что женщины спят хуже, чем мужчины. Бессонница — болезнь, с которой хотя бы раз в жизни сталкивался каждый. Поэтому бороться с бессонницей нужно, и чем раньше, тем лучше. Недостаток сна лишает человека энергии и снижает работоспособность. HOCHU.ua подскажет самые действенные методы борьбы.
Зато можно попробовать заснуть с помощью других простых способов. Универсального метода избавления от бессонницы, к сожалению, нет.
Не менее действенно при бессоннице масло розмарина и нероли. Снимает раздражительность, страхи, депрессию и устраняет бессонницу эфирное масло апельсина.
Чай с ней окажет просто волшебное действие при бессоннице и неврозах. Лаванда обладает успокаивающим и спазмолитическим средством. Мятный чай также помогает бороться с бессонницей.
В малых количествах мускатный орех действует как успокаивающее средство при бессоннице. Стакан коровьего молока с добавлением чайной ложечки меда и щепотки молотого мускатного ореха на ночь также поможет уснуть.
Рецепт подходит тем людям, у которых нет аллергии на мед: Для успокоения нервов и при бессоннице можно использовать и мед с яблочным уксусом.
Поэтому прием поливитаминов также придется весьма кстати. Причиной бессонницы далеко не всегда является стресс, иногда к этому также приводит банальная нехватка кальция и витаминов группы В.