Звезда «СашиТани» рассказала о своей диете

А Валентина с удовольствием делится секретами. Поклонники постоянно забрасывают актрису вопросами о том, как же она держит себя в форме. Вот и сейчас она сопроводила свое просто бомбическое фото в купальнике (так сказать, наглядную иллюстрацию к тому, что ее методы похудения действенны) рассказом о своем меню.

И не в последнюю очередь – из-за своей шикарной фигуры, которой может позавидовать любая модель. 40-летняя звезда сериалов «Универ» и «СашаТаня» до сих пор выглядит как студентка. Подтянутое тело, стальной пресс, стройные ноги и ни грамма лишнего жира!

Звезда «СашиТани» рассказала о своей диете

Завтрак: каши, ягоды, фрукты, сырники, блинчики (но не более 3-х штук). 2.

Звезда «СашиТани» рассказала о своей диете

Натощак каждое утро выпиваем 1 литр теплой воды. «1. Важно: вода всегда в чистом виде. В день пьем всегда 2,5 – 3,5 литра. Кофе, чай, соки не считаем – это еда.

Обед: супчики, борщи, овощные рагу, овощные салаты. 4. Альтернатива хлебу – зелень.

Второй завтрак: любые фрукты. 3.

Ужин: любое мясо, кроме свинины. 6. На гарнир любые овощи. Индейка, курица, рыба: запекаем, или варим. И десерт: фрукты, или сухофрукты», – поделилась с подписчиками Рубцова.

Полдник: фрукты. 5.

И это правильно: ведь в наш организм должны поступать все питательные вещества, в том числе, и жиры, и углеводы. «В рационе Валентины все сбалансировано – актриса придерживается дробного питания, но не сидит на каких-то модных диетах. Если все в меру, вреда от этого не будет. На завтрак действительно можно позволить себе и блинчик, и немного сладостей. Поэтому она может себе позволить даже калорийные бананы или виноград, которые обладают высоким гликемическим индексом. Что касается фруктов и сухофруктов, тут нужно учитывать, что Валентина активно занимается спортом. Если вы – не фанат фитнеса, то лучше все же ограничиться зелеными яблоками или, например, грейпфрутами.

Wday.ru попросил дипломированного нутрициолога Ольгу Денисову прокомментировать это меню. И что, действительно, можно есть и блины, и любые фрукты – и не толстеть?

Тогда и результат не заставит себя ждать, и неожиданных последствий не возникнет. А вообще, если вы решили похудеть, лучше не следовать советам из Instagram, а обратиться напрямую к специалистам: диетологу, нутрициологу, профессиональному фитнес-тренеру.

Среди ученых и диетологов до сих пор идут споры о принятой норме жидкости. Самый спорный вопрос в этом меню – количество воды, которое Рубцова советует выпивать больше трех литров в день. А при некоторых заболеваниях (например, нарушение работы почек), много воды может вообще навредить. На самом деле, количество воды, необходимое лично вам, зависит от многих факторов: от индекса массы тела (веса и роста), уровня физической нагрузки, даже погоды на улице. Для запуска пищеварения достаточно нескольких глотков». Ну, а литр воды сразу после сна точно сможет «влить» в себя не каждый – да это и не нужно.

Российские знаменитости с идеальными телами – в нашей фотогалерее. Кстати, звезд, которым уже за 40 и даже за 50, но выглядят они вдвое моложе благодаря правильному питанию и тренировкам, не так уж и мало.


ПРОГОЛОСОВАТЬ:
Плоховато!Отлично! (Ещё никто не голосовал)
Загрузка...
 
Статья прочитана раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Наши партнеры

Читать нас

Написать нам

Наша почта

maildess